いつか月までハイジャンプ

このサイトは我々家族の日々の記録や、子育て、健康、美容、FXなど我々が興味のある事を書いていこうと思います。

健康 健康食品

気になる骨粗しょう症、骨密度が下がり手遅れになる前に対策を 

投稿日:2020年1月19日 更新日:

どうもkobaです。

今日は最近知った新しい知識についての備忘のような形になってしまいますが、
「骨」の話について書こうと思います。

学生の時、私はそれほど勉強ができるほうではなかったのですが、
それでも確か骨密度は20歳前後をピークに年齢とともに下がるもので、
骨粗しょう症になってしまったら、骨密度を下げないためにお薬を飲むのであって、
骨密度は上げることは出来ないんだよ。って教わった記憶があります。
実際、仕事でもそのように説明して投薬してきました。

しかし、最近ネットをポチポチしていると以下のような文言が・・・・
「骨密度を高める働きのあるMBPを配合したトクホ飲料」

え?骨密度って20歳過ぎても上げることできるの?

気になって読んでみると、どうやら牛乳中に含まれているたんぱく質にMBPというのがあるようで、
このトクホ飲料を6カ月飲み続けると骨密度が上がったという事らしい。

一応、科学的には確認されているようであり、理論的には間違いはないけれど・・・・

そこで、骨粗しょう症について少しお話します。



骨粗しょう症って?

骨粗しょう症とは骨の骨密度が下がることで、スカスカの骨になってしまい、骨折しやすくなってしまうことを言います。
具体的には健康な若い人の70%以下の骨密度だと骨粗しょう症と診断されるようです。

 

なぜ骨粗しょう症になるの?

骨は毎日Caの血液への吸収と、骨の形成を繰り返すことで、入れ替わっているのですが、年齢や、ホルモンの関係、生活習慣(運動、食事、喫煙など)などによって、バランスが崩れて、Caの吸収が増量することで、スカスカの骨が増えてしまいます。

 

骨折するだけではないの?どうなるの?

骨粗しょう症になると、枯れ枝の骨のようになってしまい、少しの衝撃で折れやすくなります。

例えばくしゃみをした拍子にぽきっと、しりもちついてぽきっと、重たいものをもってぽきっと、いくこともあるようです。
また、太ももの骨などが折れて歩けなくなったりもします。

お年寄りに多いのが脊椎圧迫骨折です。
背骨の一つ一つが下図のように折れてしまいだんだん背骨が曲がってしまいます。

特に閉経後の女性の方はホルモンのバランスが崩れて骨粗しょう症になりやすいといわれています。

 

骨粗しょう症の予防

 

ではどうしたら骨粗しょう症にならないで済むのでしょうか?
まずは、小魚、乳製品(チーズ、牛乳など)などのCaを食事に取り入れることです。
このようなものもあるようです。

雪印メグミルク 毎日骨太MBPスキム ガゼット(200g)

価格:410円
(2020/1/19 21:21時点)
感想(20件)

しかし、Caを取るだけではだめです。
ビタミンDも取らないといけません。
これは簡単に取れます。1日15分以上日光浴をすればいいのです。
後は適度な運動です。
筋肉をある程度つけておかないと、骨がもろくなるそうなので、定期的に運動することで、筋肉をしっかりつけるようにしてください。

いかがでしたか?

きになるMBPのトクホはさておき、
骨粗しょう症、非常に怖い病気です。
Caをしっかりとって、日光浴をして、しっかり運動するようにしてください。
今のところ、骨密度はなかなか上がらないものと考えて、予防に徹した方がいいと思いますので。
また、もしMBPの作用が本物であるなら、骨粗しょう症の治療薬も変わってくると思います。
その時はまた記事を書こうと思います。







-健康, 健康食品

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

毎日公園で遊んでいた結果・・・シミだらけに!シミを取るには!?トランシーノの効果は?

よっちです。 昨日の朝ね、鏡をみてびっくり S.H.I.M.I!! シ・ミ!!! シミだらけ!!! しかも、目のわきのシミ! 昨日まではなかったのに! ・・あれ?昨日、鏡見たっけかな・・・ おととい・ …

高血圧症 何が怖いの?どうして悪いの?どうしたらいいの?

こんにちはkobaです。 今日は生活習慣病の一つ「高血圧」について書こうと思います。 薬局で働いていると、患者さんの多くは血圧の薬を飲んでいます。 そして、投薬時には大体「今日の血圧いくつでしたか?」 …

ルイボスティーは幼児、妊婦にも美味しく優しいノンカフェイン☆

どうもこんにちは、饅頭大好きよっちです。 我が家のお茶はルイボスティーです。 これをはじめはおしゃれなディスペンサーに入れて、飲んでいました。 んー、カフェ風★ きっかけは某喫茶店で飲んだミントルイボ …

難消化性デキストリンで食事をしながらダイエットってホントにできる?

難消化性デキストリンってなあに? 難消化性デキストリンとは熟した果物などに含まれている消化されにくい天然の水溶性食物繊維です。 白い粉で、無味無臭で、水溶性なのでお茶、お味噌汁などにすぐ溶けて、特に味 …

糖尿病 食事、生活習慣を見直して血糖コントロールをする方法

どうもkobaです。 義理の父が糖尿病です。 そのためか、結構糖尿病については興味があり、多少勉強して、薬局で、勉強会をしたこともあります。 ただ、勉強会といっても、学術的なことではなく、日々の生活習 …

自己紹介

神奈川県某所で薬剤師しているkobaです。

妻(よっち)、息子2人(長男:ゆうちっち、次男:はるちっち)、犬1匹と騒がしく生活しています。

よっちと二人で2人の子供と1匹の犬との日々の生活のことや、健康、美容の事などなど、書いていこうと思います。よろしく!!